23 csodás fogyás, hogy Te is megmozdulj végre!

26
68
views

Bár már jócskán a tavaszban járunk, mégis sokan kezdenek bele a fogyásba / gyúrásba annak reményében, hogy júniusban már Schwarzeneggerként fognak feszíteni a strandokon. Aki kicsit is jártas a testépítésben, az tudja, hogy a strandszezonra szeptembertől kezdve kell készülni és az ilyen pár hónapos “belekóstolásoknak” sok értelme nincs, mégis összeállítottunk Nektek egy galériát, hogy Ti ne szeptemberben, hanem már áprilisban hozzáfogjatok a jövő évi strandforma kialakításához. Persze ez csak azokra vonatkozik, akiknél jelentős plusz fölösleg van, de mindannyiunknak jól jön néha egy kis motiváció 🙂 Nekik sikerült! Neked is?

weight_loss_transformations_22.jpg

weight_loss_transformations_21.jpg

weight_loss_transformations_23.jpg

weight_loss_transformations_17.jpg

weight_loss_transformations_18.jpg

weight_loss_transformations_19.jpg

weight_loss_transformations_20.jpg

weight_loss_transformations_01.jpg

weight_loss_transformations_02.jpg

weight_loss_transformations_03.jpg

weight_loss_transformations_04.jpg

weight_loss_transformations_05.jpg

weight_loss_transformations_06.jpg

weight_loss_transformations_07.jpg

weight_loss_transformations_08.jpg

weight_loss_transformations_09.jpg

weight_loss_transformations_10.jpg

weight_loss_transformations_11.jpg

weight_loss_transformations_12.jpg

weight_loss_transformations_13.jpg

weight_loss_transformations_14.jpg

weight_loss_transformations_15.jpg

weight_loss_transformations_16.jpg

26 HOZZÁSZÓLÁS

  1. És jelezném a lustáknak, hogy a “zöld kávé ” meg hasonló baromságok, meg “ottochilli” és társai NEM fogyasztanak le!!!!!
    A fogyáshoz DOLGOZNI kell !!!!
    Sokat!
    De lesz eredmény.

  2. @Shopping: a fogyáshoz 80%-ban az étrend vezet, ha nem mozogsz akkor is össze lehet hozni, csak az a konditermeknek meg a fehérjeporgyártóknak nem akkora biznisz

  3. Az első két fehér srác a szálkásodáson kívül nem feltétlenül néz ki jobban…

  4. @lifelike: Sok sikert az etrend alapu szalkasodashoz! 🙂
    Mozgas nelkul mar a negativ kaloria egyensulyt is nehez osszehozni. Ha megis sikerul, az eredmeny egy lottyed nyuzuge lesz, aki alatt legalabb kevesebbet mutat a merleg.

  5. Dietaval is ossze lehet hozni barmekkora fogyast, ezt igaz, DE itt ez testepitesrol szol, de ha nem is csak arrol, akkor is, egy dolgot a dieta nem csinal, meghozza nem formalja a testet… csak dietaval ki lehet fogyni a borbol… edzessel kombinalva viszont jo alakot lehet elerni… de ez common sense

  6. Szép eredmény a fogyás, amit elég nehezen lehet elérni. Át kell alakítani az ember személyiségét, felfogását, étrendjét, habitusát, mindent. Ezt pedig nem könnyű. Ha megvan a cél, a fogyás, az jó, csak onnantól indul a nehéz üzem. Azt meg is kell tartani. Ami nagyon nem könnyű. Pár hónapos diétával talán sikerült lefogyni, de ha utána elhagyja magát, akár egy pillanatra, akkor könnyen visszajön. Szóval ne az legyen a cél, hogy csak lefogyjunk, hanem az is, hogy meg is tartsuk.

  7. a 14. képpároson a baseball satyis, kapucnis pulcsis srác… hát milyen jóképű pasi rejtőzött a háj mögött 🙂

  8. Már nem azért kérdezem, de mi a bizonyíték itt arra, hogy a képpárokat olyan sorrendben kell nézni, ahogy a cikk címének megfelel? És ha a kövérebb kép az aktuális?! 😛

  9. Ezzel az egésszel csak annyi a baj, hogy ha kemény edzéssel fogy le valaki (mindegy, hogy mellette diétázik-e), akkor az edzés abbamaradásával azonnal hízni kezd! Logikus a dolog tovább kell edzeni! De, könyörgöm! Lássuk már be! Nem lehet egy életen át keményen edzeni! OKé, hogy amíg az embernek olyan a munkája, családi háttere, nincs gyereke, stb. akkor el tud járni fél estét a kondi teremben tölteni. De ezek a dolgok könnyen meg tudnak változni, jön a gyerek, új munkahely, komoly kapcsolat, stb…
    Én magam legalább 5-ször fogytam már le 15-30 kilót, kemény kondizással. Aztán a megváltozott körülmények miatt, az edzés elmaradt, és jöttek a kilók vissza. Most éppen dagadtabb vagyok mint eddig bármikor… 🙁

    Tehát csak azt akartam ezzel mondani, hogy szép dolog a brutális edzés, eredményt is gyorsan produkál, de igazán hosszú távon NEM ALKALMAS a súly megtartására!!! És itt van a lényeg!!! Hülyén hangzik, de nem lefogyni nehéz, hanem megtartani! Igen megtartani! Egy évig, két évig, 5 évig, 10-20 évig!!!
    Ha valaki azt állítja, hogy ő az elkövetkező 10 évben mindig el tud majd menni edzeni, azt körberöhögöm!

  10. @Alick: ezt akartam én is mondani, többi képen is kifejezetten jobban nézett ki a bal oldali… 🙂

  11. @Nick Leeson: van egy klasszikus mondas: kajatol lehet hizni! Rengeteg embert ismerek, akinek az eves az elete, valogatas nelkul. A foetkezese(ke)n kivul ott a chips, a sor, egy kis nasi, valamit mindig ragcsalni kell.
    A masik a mozgas. A fejben dol el, hogy az egymas mellett levo lepcso/mozgolepcso kozul melyiket valasztom. Tolem az edzoterem is tavol all, mennyivel jobb szobabiciklizni, futopadon futni, mint kint a termeszetben? Az embernek arra van ideje, amire szán idot!
    En leraktam a kocsit, bringaval jarok dolgozni, ez napi 30 km-t jelent. Es odafigyelek, mit eszem. Semmi muszart, ha lehet.
    (Ja, es kozel 60 eves vagyok, normalis testsullyal, semmi plusz).

  12. @Alick: Miért mi kéne ahhoz, hogy “jobban” nézzen ki? Ha szerinted a kopasz fehér fickó jobban nézett ki a baloldali képen a kocsonya testével, akkor gratulálok.

  13. @Nick Leeson: Igen, a kigyúrt testhez kétségtelenül edzeni kell. Ezt nem is vitatja senki. De ahhoz, hogy ne hízzál el (továbbra sem Schwarzenegger testről beszélek), elég a kajára odafigyelni. Ehhez nem idő kell, csak önuralom. De azt is elképzelhetetlennek tartom, hogy valaki ne tudjon beiktatni heti 3-4 alkalommal fél órányi futás. Ezt tényleg csak kifogás. Ha ez a 2 feltétel teljesül, kizárt, hogy valaki 30 kilót hízzon el.

  14. a képek alapján szinte mind1ik jól döntött, de valakinek elég lett volna csak a felét fogyni/edzeni
    a kopasz srác pedig brrrr, mintha egy ufó lenne

  15. Pedig mennyivel könnyebb lett volna elfogadni ilyen szépnek magukat, ahogy a Jóisten megteremtette ( háháhháááá….).

  16. @rezsöatya: Nem azt írtam, hogy képtelenség hosszú távon mozogni! Hanem azt, hogy a kőkemény fogyókúrás edzést nem lehet egy életen át csinálni! Igen egy szoba bicaj, vagy bármi ilyesmi hasznos lehet, ha csinálja valaki! Hangsúlyozottan, ha csinálja!! De ezt hosszú távon is folytatni kell!

  17. @rezsöatya: három gyerekem van. Alapvetően én is ezt gondoltam mint te. Egyetlen tényezővel nem számoltam és az a kialvatlanság. Mert napi hat óra alvás már mázli, és ha az a napi hat óra még folyamatos is, akkor tuti, hogy nincsenek orrhon a gyerekek. 🙂 És nem, nem arra gondolok, mikor magamtól ébrednék fel, hanem arra, amikor mindig ébresztenek valamiért a legmélyebb álmomból. Szóval ez az a tényező, ami alávág diétának/mozgásnak. A bringával munkába jó ötlet, de hogy a három gyereket hogy vigyem bringával oviba/bölcsibe, hogyan vásároljak be, stb… azt még nem találták fel. Szóval igen, az ember arra szán időt, amire akar, feltéve, hogy mellette alszik, kipihent, és nem olyan évekig, mint a mosottszar a kialvatlanságtól. Ja, és igen, diétázom, de a kilók vánszorognak (ugye a kialvatlanság egyik következménye a lassú anyagcsere), egészségesen eszem, igyekszem mozogni (de pl futni a térdem miatt nem tudok), , és így is van 5-7 kg feleslegem. Szóval komoly sport és fitness múlttal tapasztalatból állítom, hogy van az a helyzet, mikor minden ellened ljátszik, hosszú évekig ( és nyilván ezzel nem a huszonharminc kg-os súlyfeleslegekez akarnám igazolni).

  18. Az első jól elk*rta. Egy erős férfiből csinált egy 18 éves kölyköt.

  19. @Nick Leeson: hat ja! A mozgast nem szabad abbahagyni… es ha mozog az ember, barmi légyen is az, akkor nem kell “fogyokuras edzest” tartani.

    @fizetekmegegysort: a harom gyerek szituaciot ismerem. Szinten zenesz…! 🙂
    Amikor csak lehetett, hetvegen mentunk uszni, kirandulni (volt Balatonatuszas, a to korul kerekparozasa, hegymaszas, meg ami belefert). Egeszseges felnottek lettek…
    Van meg egy dolog, a genetikai adottsag. Nekem szerencsere keves alvas eleg, emiatt nem volt sulyproblemam (ami miatt volt, barmilyen vicces, de a neveltetesem, hogy etelt ki nem dobunk, igy amig nem lett kutyank, aki segitett a maradekok eltunteteseben, volt egy kis pluszom.:-) )

  20. azért nem semmi, hogy egyik másik ellenszenves arcú hájas tehénben egy szép arcú csinos lány lakozik 😀

  21. Az elmúlt bő másfél évben kimaradt a mozgás (terhesség, szülés). A plusz súly annyira nem vészes, kb. 4 kg, ráadásul a szülés UTÁN jött fel. Az akkori komplikációk meg az új élethelyzet miatt ezidáig nem kezdtem vele semmit.

    Hozzáértőktől kérdezném: rendes étrenddel és edzéssel (kb heti három alkalmat tudok abszolválni) mennyi idő alatt juthatok vissza a kiinduló állapotra?

    Alacsony vagyok, aránylag könnyen szedek fel izomtömeget, főleg az összkép lenne a fontos, nem a kg-ok száma.

Comments are closed.